（前回のブログの続きです）
膝が痛くて行った病院の先生に、
「膝の負担を軽くするために、体重を減らしましょう～」と、言われた５０代お客様のお話です。
膝が痛いので、下半身のリンパをしっかり流します。
並行して自宅で簡単に出来る「脚の筋肉をゆるめるセルフケア」をお伝えしやって頂きました。
毎日少しずつセルフケアをすると、その日疲れた筋肉の張りや、むくみを取ることが出来ます。
サロンでリンパマッサージをし、自宅でセルフケアで、老廃物を出しやすい身体を作ります。
循環の良い身体は、代謝もアップするので、痩せたい方にもセルフケアはおすすめなんですよ～♪
膝もラクになり、３回目くらいから、ボディラインにも嬉しい変化が
身体の厚みが少しずつ薄くなって、体重も減ってきました。
やがて膝の痛みは、ほとんど無くなり、半年で体重が４キロ減りました！
やった～！！
実はリンパマッサージの時に、
ダイエットの基本、食事の「量・質・時間」をお伝えし、自宅や職場でやっていただきました。
「ダイエット！」という意気込みは無く、する～と体重が減ってきた！とお客様。
我慢しないで、体重コントロールできると嬉しいですよね♪
「リンパマッサージ」と「セルフケア」と「食事管理」で体重は減り、膝もラクになって私も嬉しいです
※ 身長１５３㎝・体重６７㎏だった、私の経験を元に、リバウンドしないダイエットをお伝えしています。（現在５０㎏）
今日も楽しい１日でありますように～
最後までお読みくださり
ありがとうございます。