先日、岡山マラソンが開催されましたね。
フルマラソンを、完走されたお客様が来てくださいました。
小柄で可愛らしい41才の方で、リンパマッサージは初めてです。
何年もフルマラソンを経験されていますが、今年は脚やお尻が張った感じが抜けないそうです。
４０歳を過ぎると、女性ホルモンが低下し、年々身体の内容が変わっています。
昨年とは何かが違う・・・お年頃です。
お話を伺うと、
３か月くらい準備期間を用意しますが、今回は忙しく１か月で本番です。
練習も含めマラソン後の、ストレッチなどは全くされていません
走りっぱなしの筋肉は、縮んでいます。
そうなると、疲労物質などの老廃物を出すことが困難になり、パンパンの足のできあがりです
むくんでパンパンの身体では、日常の生活も動きづらいですね。
リンパマッサージでは、張っている箇所が痛くないように、大きな筋肉を肘や手の平を使って優しく圧をかけます。
ほぐれてきたら、手根や指で細かい筋肉を揉みほぐします。
お身体に、触れる圧を少しずつ変えながら施術していきます。
その、むくんだ脚やお尻ですが、ケアしないとどうなるか・・・。
むくみを放置し、冷えて固まるとセルライト化します
健康になるための、マラソンや運動が、不健康の元になってはいけません。
運動後は、必ず筋肉をゆるめることをおススメします。
で、「どうやって筋肉をゆるめたら良いのか～！？」ですよね。
お越しくださった方には、めちゃくちゃ簡単な「ながらストレッチ」をお伝えしています♪
何なりとお尋ねくださいね～♡
ハードなトレーニングや、大会の後には、リンパマッサージにお越しくださいませ。
全身の筋肉をゆるめ、老廃物が抜けやすい身体にします。
施術後は、足取りも軽やかにお帰りいただきます～
そして、施術後の良い状態が続くように、ご自身に合った「セルフケア」もお伝えしますよ～
ご予約
お待ちしています～
最後までお読みくださり
ありがとうございます。