セルフケアアロマリンパマッサージ

フルマラソン後の「ケア」にリンパマッサージ

2019.11.12 トレーニングの後の筋肉疲労には、リンパマッサージでほぐすと疲れが取れます。

先日、岡山マラソンが開催されましたね。

フルマラソンを、完走されたお客様が来てくださいました。

小柄で可愛らしい41才の方で、リンパマッサージは初めてです。

 

 

何年もフルマラソンを経験されていますが、今年は脚やお尻が張った感じが抜けないそうです。

40歳を過ぎると、女性ホルモンが低下し、年々身体の内容が変わっています。

昨年とは何かが違う・・・お年頃です。

 

 

 

お話を伺うと、

3か月くらい準備期間を用意しますが、今回は忙しく1か月で本番です。

練習も含めマラソン後の、ストレッチなどは全くされていません

走りっぱなしの筋肉は、縮んでいます。

そうなると、疲労物質などの老廃物を出すことが困難になり、パンパンの足のできあがりです

 

 

むくんでパンパンの身体では、日常の生活も動きづらいですね。

2019.11.12 予約が取れない、エステサロンの全身リンパマッサージの施術をうけると、ボディラインがスリムになります。

リンパマッサージでは、張っている箇所が痛くないように、大きな筋肉を肘や手の平を使って優しく圧をかけます。

ほぐれてきたら、手根や指で細かい筋肉を揉みほぐします。

お身体に、触れる圧を少しずつ変えながら施術していきます。

2019.11.12 脚を痩せたいなら、アロマリンパマッサージの施術で代謝を上げるといいですよ!

その、むくんだ脚やお尻ですが、ケアしないとどうなるか・・・。

むくみを放置し、冷えて固まるとセルライト化します

健康になるための、マラソンや運動が、不健康の元になってはいけません。

運動後は、必ず筋肉をゆるめることをおススメします。

で、「どうやって筋肉をゆるめたら良いのか~!?」ですよね。

お越しくださった方には、めちゃくちゃ簡単な「ながらストレッチ」をお伝えしています♪

何なりとお尋ねくださいね~♡

 

 

ハードなトレーニングや、大会の後には、リンパマッサージにお越しくださいませ。

全身の筋肉をゆるめ、老廃物が抜けやすい身体にします。

施術後は、足取りも軽やかにお帰りいただきます~

そして、施術後の良い状態が続くように、ご自身に合った「セルフケア」もお伝えしますよ~

 

ご予約

お待ちしています~

 

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ありがとうございます。