ダイエット

☆忘年会シーズンの体重増加をどうやってくい止めるか!?

食べ過ぎで太った時には、胃腸の動きが良くなるリンパマッサージの腸セラピーがおススメですよ。

忘年会やクリスマス~お正月、これから楽しい食事の機会が増えます。

ダイエット中の方は、特に気を引き締めたい季節ですね。

 

楽しい食事会は、どうしたって食べ過ぎになりますよね

 

「食べ過ぎ防止策」

ウエストにベルトのあるお洋服で参加。 

食事中にそのベルトを緩めない(笑)

 

「食物繊維の多い食事から」

生野菜(ドレシングもカロリー少なめの物)・具だくさんのスープなどからいただきます。

食べ過ぎ防止と、脂肪や糖の吸収を緩やかにしてくれるので、まずは野菜からどうぞ~。

 

 

「食べながら消費させる」

大皿で出てきたら、率先してトングをもって皆さんの為に小皿に取り分ける。

自分は一番最後(最後の量は少なくなりがち)でOK。

少しでも考え動く事で、食べながらカロリーを消費をねらう(笑)

 

「食べ過ぎた翌日は胃腸を休める」

暴飲暴食の翌日は、消化の良いカロリーの低いものを選んで、胃腸を休ませてあげましょう。

大きくなった胃袋を小さくして、次の食事会まで気をつけます。

 

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たった1回の食事では、体重は増えません!

その後、大きくなった胃袋で、だらだら食べるから太るんですよね~

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肩甲骨が痛い時にも、リンパマッサージにお越しください。首こり・肩こりをもんでほぐすと、治ります。

 

この作戦は、ダイエット中に私がやった事柄です。

体重増えませんでしたよ~

 

参考になれば幸いです。

 

 

 

皆さまにとって

楽しい1日でありますように~

 

最後までお読みくださり

ありがとうございます。