こんにちは。
サンライズボディケア、
岡山のリンパ流し職人、藤原です!
新緑の季節5月ですね♪
昨日、サロンの氏神さまに「一日参り」をしてきました。
こいのぼりが泳いでいましたよ~。
気持ちよさそう♪
休日の夜に
私たち夫婦と、友だち夫婦で久しぶりに焼く肉を食べに行きました。
お肉を焼くペースが、早~い(笑)
お腹も空いているし、どんどん食べる・・・。
いっぱいしゃべっては、また食べる(笑)
ハイ!
食べ過ぎです
翌朝も全くお腹は空かない状態
そして、体も重い
そんな時には、
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胃腸を休めるために「お腹が空くまで食べません」
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翌日の食事の内容は、
朝:カフェオレ
昼:3時頃、おかずをつまむ程度
夜:8時頃、野菜を少々
食べ過ぎた!と思ったら、
2~3日で食事を調整すると、早く体がラクになりますよ~。
体重もす~っと戻ります♪
食べ過ぎている時は、
消化させるために、胃腸に血液が集中するので、カラダ全体からみると、流れが悪くなっています。
血流が悪くなると、カラダが重く感じます
わたくし事ですが、
「慢性的に食べ過ぎていたころは、肩こりが酷く、疲れやすかった!」経験があります。
食べ過ぎを感じたら、肩こりや内臓を休めるためにも「食べない時間」を増やしてみてね~
カラダをラク~にして
楽しいゴールデンウィークをお過ごしくださいね
肩こり解消のリンパマッサージを受けながら、カラダ喜ぶセルフケアを学べるサロン