活動的な春♪ダイエットしやすくなりますね~♡
冬の寒くて体が縮こまる季節から、のびやかで、動きやすい活動的な季節になりました。 太陽が出ている時間も長くなって、気持ちも開放的になります。 進級や進学、職場の移動など、新生活が始まるなど区切りの季節 気持ちを新たに、色んな事にチャレンジしたい季節でもありますね~ 冬のどんよりした気分も抜けて、活動的な春にダイエットを始めませんか~ 人間の体 […]
冬の寒くて体が縮こまる季節から、のびやかで、動きやすい活動的な季節になりました。 太陽が出ている時間も長くなって、気持ちも開放的になります。 進級や進学、職場の移動など、新生活が始まるなど区切りの季節 気持ちを新たに、色んな事にチャレンジしたい季節でもありますね~ 冬のどんよりした気分も抜けて、活動的な春にダイエットを始めませんか~ 人間の体 […]
グルテンフリーとは、小麦粉製品を摂らない食生活のことです。 (小麦粉製品・・・パン・パスタ・うどん・ラーメン・焼きそば・お好み焼き・クッキー・ビスケット・ケーキなど多数) 胃腸が重くなってきて「何でかな~」とその原因を探ってみるとパンや麺類が、とても多いことに気が付きました。 朝は食パン、昼はうどん、夜はカレーのことも・・・ ここのところ忙しくって、仕事の合間に、簡単に食べれるので重 […]
57歳のお客様ですが、 4ヶ月で体重70.8㎏→65㎏になりました。 4か月たってもリバウンドしていません! そして、また少し体重は減っていらっしゃいます!! 凄くないですか~ 月に1度、アロマリンパマッサージにお越しのお客様ですが、「4ヶ月後に65㎏にする!」という目標をたてました。 週末に体重を計っていただき、 […]
お正月が終わり約2週間。 おせち料理やお惣菜や外食は、塩分・糖分・カロリーが高いです。 お正月明けのお客様は、1~2キロ体重が増えていらっしゃる方が多くいらっしゃいます 「日常生活に戻ると、体重も戻る!」と思いきや、全く減らない・・・ 女性の体重は、「増やすの簡単!減らすの大変!!」 増えた体重を放置すると、むくみが冷えてセルライト化します。 […]
(前回のブログの続きです) 膝が痛くて行った病院の先生に、 「膝の負担を軽くするために、体重を減らしましょう~」と、言われた50代お客様のお話です。 膝が痛いので、下半身のリンパをしっかり流します。 並行して自宅で簡単に出来る「脚の筋肉をゆるめるセルフケア」をお伝えしやって頂きました。 毎日少しずつセルフケアをすると、その日疲れた筋肉の張りや […]