ダイエット

<体重が4ヶ月で5.8キロ減り>キープし続けています!

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2020.6月ダイエットを成功させたい女性はリンパマッサージにお越し下さい。

57歳のお客様ですが、   4ヶ月で体重70.8㎏→65㎏になりました。   4か月たってもリバウンドしていません!   そして、また少し体重は減っていらっしゃいます!!   凄くないですか~   月に1度、アロマリンパマッサージにお越しのお客様ですが、「4ヶ月後に65㎏にする!」という目標をたてました。   週末に体重を計っていただき、 […]

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<お正月太り>早めにリセットしましょうね!

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2020.1月 肩甲骨が痛い時にも、リンパマッサージにお越しください。首こり・肩こりをもんでほぐすと、治ります。

お正月が終わり約2週間。 おせち料理やお惣菜や外食は、塩分・糖分・カロリーが高いです。 お正月明けのお客様は、1~2キロ体重が増えていらっしゃる方が多くいらっしゃいます     「日常生活に戻ると、体重も戻る!」と思いきや、全く減らない・・・ 女性の体重は、「増やすの簡単!減らすの大変!!」     増えた体重を放置すると、むくみが冷えてセルライト化します。 […]

ダイエット

膝もラクになり、体重も4キロ減りました♪

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2020.1月 肩甲骨が痛い時にも、リンパマッサージにお越しください。首こり・肩こりをもんでほぐすと、治ります。

(前回のブログの続きです)   膝が痛くて行った病院の先生に、   「膝の負担を軽くするために、体重を減らしましょう~」と、言われた50代お客様のお話です。 膝が痛いので、下半身のリンパをしっかり流します。   並行して自宅で簡単に出来る「脚の筋肉をゆるめるセルフケア」をお伝えしやって頂きました。   毎日少しずつセルフケアをすると、その日疲れた筋肉の張りや […]

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☆春だ!よし! ダイエットしよう!! ①

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2020.1月 肩甲骨が痛い時にも、リンパマッサージにお越しください。首こり・肩こりをもんでほぐすと、治ります。

人それぞれ、1年の内で体重が増加する時期が違います。   私の場合、春がその時期!   春は、冬眠から目覚めた動物みたいに、食欲が増すんです^^!   放置すると、6月まで引きずる事も…。   これから薄着の季節に、身体がムチムチするのも、自分的にはテンション下がります・・・。   なので! 太りやすいこの時期を、丁寧に過ごすことが大切になります。 […]

ダイエット

☆忘年会シーズンの体重増加をどうやってくい止めるか!?

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食べ過ぎで太った時には、胃腸の動きが良くなるリンパマッサージの腸セラピーがおススメですよ。

忘年会やクリスマス~お正月、これから楽しい食事の機会が増えます。 ダイエット中の方は、特に気を引き締めたい季節ですね。   楽しい食事会は、どうしたって食べ過ぎになりますよね   「食べ過ぎ防止策」 ウエストにベルトのあるお洋服で参加。  食事中にそのベルトを緩めない(笑)   「食物繊維の多い食事から」 生野菜(ドレシングもカロリー少なめの物)・具だくさんのスープな […]