昨日の休日はなかなか充実した一日でした 
午前中は自宅の風呂掃除とトイレ掃除
一服して、１２時半から岡山市のジョイフィットに行って
エアロバイクに続き、ウエイトトレーニング
だいぶ身体が慣れてきたのか少しづつ追い込めるようになってきました
２時３０分からは、今一番のストレス解消できるズンバのレッスン
ここで大量の汗をかき、最後にストレッチをして終了・・・・・の予定でしたが
「藤原さ～ん。これからエアロビクスなんですけど、今日はうちのインストラクターがデビューするんでけど付き合って頂けませ～ん？」
かわいらしくお誘いをうけたので、つい受けることに
また、汗まみれのシャツの上にも一度汗を
これがいけなかった
その晩鼻の奥が痛い、軽く咳が出る
まずい・・・と思いながらサプリを飲んで寝る
朝起きると忘れたように快調気分
内心「よかった～」 と思いましたが、反省
若かった頃とは違うので
汗をかいたら早めに着替える
スポーツジムで一生懸命汗を流している皆さん 
びしょびしょのシャツのままではいけません
これから風邪のシーズンが来るので
こまめに着替えて、ひかなくていい風邪は極力さけましょう
さあ、リフレッシュもできたし
今日から一週間また元気に頑張りまっせ～ 