私もしてますよ～

こんにちは、ゆみこです。

私も岡山市の自宅で

ながら体操　やってま～す

歯磨きしながら、ふくらはぎの運動　

第二の心臓　鍛えています　v(^-^)v　

お腹に軽く力を入れて、

お尻の穴をキュっと閉めて

かかとをアップダウン　３０回～５０回　

 

結構、こたえますが・・・　

脚のむくみも取れて

お尻のたるみ防止にもなりますよ　(o^-‘)b　

ながら体操は、ほかにもいろいろありま～す

また、お伝えしますね