夏太りの方は9月から生活習慣を改めてプチダイエット始めるのもいいですね♡

こんにちは、肩こり、むくみをすっきり解消!

[岡山市南区サンライズディケア]セラピスト藤原です

 

お盆休暇や夏休みはたのしかったですか~

夏休みが終わって、やれやれなお母さま

子供たちが 元気に始業式に行く後ろ姿を見送るとホットしますね

 

日中はまだまだ暑いですが

秋の気配 今朝の一日参りは爽やかでした~♪♪

女性専用 リンパマッサージのエステティシャンが一日参りに岡山市南区の岡南神社に行きました

 

 

「お盆や夏休みで楽しかった~♪

でも、疲れたし食べ過ぎで体重がふえた~

重い身体を何とかして~」駆け込んでこられるお客様がふえています

 

急に増えた体重は戻りが早いです

その体重が定着する前に何とかしましょうね~

 

9月から 生活習慣を改めてプチダイエットを始めるのもいいですね♡

 

実は私も 夏の暑さでマイルールが乱れているので

ここら辺で修正しよう!と思っているんですよ!!と宣言しとこ(笑)

岡山市北区で女性専用のリンパマッサージの勉強をしました

 

アロマオイルリンパマッサージで疲れとむくみをスッキリ改善!

 

プチダイエットのお手伝いをさせていただきます

 

 

メニューはこちらをどうぞ~☆

 

 

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お時間のある方はもう少しお付き合いいただけると嬉しいです♡

体育会系の藤原がでてきます(笑)

 

藤原さんのマイルールって何!?とお客様に聞かれたのでブログでも発表しますって大袈裟ですね(笑)

それは~

・ヒンズースクワット一日50回 ツイスト5分 さとう式セルフケア朝と寝る前

・週末だけご褒美ビール1本

・週末だけご褒美アイスクリームかスイーツOK

こんなに簡単なルールが暑さとお盆でもろくも崩れ去りまして・・・

 

 

このままではダメだぁ

何とかしないとね~と思っていた時に

 

友達と倉敷美観地区ぶらぶらと阿智神社(石階段がけっこうありまして・・・いやちょっとだったかな)に行ったのですが~

 

翌日からふくらはぎと太ももの筋肉痛が数日続いて

 

自分の体力のなさと筋肉のなさに危機感いっぱい・・・涙

岡山市南区の女性専用エステティシャンが女性のお客様の健康をお祈りしてきました。

 

お客様とそんなこんなで、筋肉痛の脚の話から

 

脚を健康的に美しくするには、どんなトレーニングが良いのか?の質問に~

 

キレイに筋肉つけて脚をかたち良く細くするにはヒンズースクワットがいいんですよ♪

 

ボレロの曲(15分位)にあわせてヒンズースクワットすると連続510回ほどできるんですよ♪

 

お尻もヒップアップするし♪と

 

ヒンズースクワットの良さを伝えていたら

 

「そんなに良いんだったら 藤原さんお互いにヒンズースクワットを頑張ろう!!

1人だとやめてしまいそうだから!!」と声をかけて頂き・・・

 

9月になったらやってみよう!と・・・

 

で、9月なので今日からですね~

 

うふっ 藤原 やります!

 

1か月ボレロの曲(15分)に合わせて毎日ヒンズースクワット連続510回チャレンジします!!

あなたも一緒にしませんか~~~

 

注・・・

・ヒンズースクワットは女子なのでフルスクワットではしません

・膝に違和感あれば 無理をしてはいけません

・少しずつからはじめます (まずは50回からスタートです)

・する前と後には筋肉をゆるめます(お客様には無料でさとう式リンパケアのセルフケアをお伝えします)

 

やり方のわからない方はお伝えしますので遠慮なく聞いてくださいね

美脚&美尻&体力アップしちゃいます♡

 

 

 

カテゴリー: ひとり言