スポーツした後の筋肉をゆるめていますか~?

健康的にみえるスポーツですが、やりっぱなしは筋肉疲労でカラダが悲鳴をあげています。

スポーツ後の筋肉をゆるめていますか~?

 

こんにちは。

サンライズボディケア、

岡山のリンパ流し職人、藤原です!

 

バレーボール・バスケット・テニス・ジョギング・筋トレなど、カラダを動かす事は、とても良い事です!

が!

「スポーツ後のケア」をしないと、

「足の引きつり」「肩が上がりずらい」など、疲労が蓄積しています

 

 

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力を抜いている時は柔らかく、力を入れると硬くなるのが良質な筋肉です。

疲労が蓄積している筋肉は、力を抜いていても硬いです

あなたの筋肉は柔らかいですか~?

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岡山市の整体院で施術すると筋肉がゆるみ走りやすくなります

 

スポーツは、日常生活では考えられないほどの負荷をかけて筋肉を動かしていますよね。

 

「負荷のかかった筋肉は、硬くなりねじれて縮んでいます。」

 

ストレッチは筋肉や腱が伸びますが、それだけでは筋肉はゆるみきりません。

 

ゆるめる方法は~!

 

硬く絞ったタオルをほどく時は、タオルの端をもってゆらゆら振るとほどけてきます。

 

そんな感じで手や足をゆらゆらさせると、筋肉はゆるみますよ~♪

 

スポーツ後のケアは、明日のために重要です。

運動した日はお風呂に入って、筋肉をリラックスさせてあげてね。

寝るまえに、筋肉がゆるむケアもしてくださいね。

(筋肉がゆるむセルフケアはご希望があればお伝えします♪)

 

肩甲骨が固まって肩が痛い時には、女性専用のリンパマッサージの施術をうけると改善しますよ!

 

疲労している筋肉は硬くて、関節の可動域も狭くなっています。

 

関節の可動域が狭くなってしまうと良いプレーをしたいのに、ケガの元になってしまいます

 

「カラダが動かしずらい」

「肩甲骨が固まってきた」

「足が重い」・・・など感じたらお越しくださいね。

 

オールハンドのリンパマッサージで筋肉疲労の原因の老廃物を流します。

 

スポーツケアにもリンパマッサージはおススメですよ~。

 

症状改善系のリンパマッサージを受けながら、カラダ喜ぶセルフケアを学べるサロン

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最後までお読みくださり

ありがとうございます。

 

 

 

カテゴリー: アロマリンパマッサージ