春は寒暖差が大きくて、自律神経が乱れがち!
4月から新年度がスタートし、期待と不安が入り混じる季節で、体調不良を訴える方が増えています。
でも、「頑張りすぎてしまう春」です
ワタクシ事ではありますが、季節の変わり目の過ごし方を書いてみました。
こんにちは。
サンライズボディケア、
岡山のリンパ流し職人、藤原です!
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季節の変わり目の体調不良の時はどのように過ごされていますか~?
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私は季節の変わり目、春先(3月〜5月)の体調がやや不安定になるんです。
どんな症状が出るかといいますと…。
「めまいです。」
寒いのが苦手で、お仕事以外は、ほぼ冬眠状態(笑)の冬
あたたかくなると嬉しくなって、やりたいことが一杯あって動きすぎて疲れちゃう春。
4月スタートが体にしみこんでいるので、サロンも新年度に向けての新しいメニュー作りで、頭も使うしパソコン時間も増えて目も疲れます。
疲れが溜まると~、
不意に目腺を動かすと、乗り物酔いのような感じのめまいがします。
そんな時は、肩や首がガチガチに硬くなっていて全身柔軟性に欠けています。
首や肩が硬くなると、血流が悪くなり「脳が血行不良」のようになって、めまいがおこります。
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なので、
この季節は特に身体メンテをしっかり行います!
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私の場合の原因は「身体の筋肉の張り」なので、それを取ります。
*首と肩の筋肉をゆるめるセルフケアと、全身のストレッチを丁寧に毎日行います。
*お風呂で肩までゆっくり入ります。(筋肉をゆるめます)
*水をたっぷり飲みます。(血流アップ)
*無理をしない。(疲れを溜めない)
*食べ過ぎない。(消化するのに体力を取られる)
*リンパマッサージに行って全身の循環をよくしてもらう。(筋肉をゆるめて血行アップ)
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血流を良くして、無理をしない!
カラダの喜ぶことを積極的にやります!
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こんな感じで過ごしていると、不調を感じることなく乗り切ることができます。
もし、私と同じような症状がある方は、お試しくださいね。
サロンでは、筋肉をゆるめるセルフケアをお伝えしています。
ご希望の方は、遠慮なく聞いてくださいね♪
季節の変わり目で体調が悪い時も、リンパマッサージがお役に立てます。
カラダもココロもかる~くなりますよ~♪
症状改善系のリンパマッサージを受けながら、カラダ喜ぶセルフケアを学べるサロンのメニューはこちらをご覧ください☆
最後までお読みくださり
ありがとうございます。