「あれ、ちょっと太ったな!」と思ったときにやると良い3つのこと

こんにちは、岡山サンライズボディケア 癒しの手をもつエステティシャンyumikoです  

ちょっと太ったかな!と思った時にやると良い3つのこと!

1、夜の食事は抜く(朝ごはんを楽しみに・・・) 朝食やランチはジャンクフードお菓子やジュースはNG

2、ゆっくりとお風呂につかる(少しでも代謝をあげる)

3、ゆる~くストレッチ(筋肉をゆるめて老廃物を排出)

 

この3つを2~3日すると ~

☆顔や足のむくみがとれる

☆ウエストやむっちり太ももがラクになる

☆胃腸の働きがよくなる

☆身体が軽くなる

 

ちょっと太ったな!と思った時に なんとかしないと本当に太ってしまってからでは簡単に痩せないんですよね・・・  

 

 

岡山市エステサロンでウエスト測定

 

 

36歳くらいまでは 少しの工夫でウエイト管理はまだできますが~

37歳以降は急に代謝の悪さを痛感する方が多いです 運動が好きな方は ちょっとハードにしてみるのも良いと思います

リンパマッサージも有効です 運動やリンパマッサージに行く時間のない時は~

この3つを試してみてね~  

「でも、一番効果があるのはやっぱり、

月に1度のリンパマッサージですね!(笑)」
 

  ちょっと太ったな!を無視してると 本当に太ってしまいますよ~・・・(+_+)  

 

 

 

カテゴリー: アロマリンパマッサージ, ダイエット