食の意識が、ガラリと変わる本を見つけました!

人は、食べ物を戴いて身体が作られています。

何を食べるか!によって身体の内容が全く変わります。

 

こんにちは。

サンライズボディケア、

岡山のリンパ流し職人、藤原です!

 

「食の意識がガラリと変わる本」はこちらです。

   ↓     ↓

完全個室のこだわりのサロンの施術も、お客様のボディに合わせた、こだわりの施術です。

イギリスの管理栄養士さんの本です。

 

食物の栄養ばかりではなく、ご自身のカラダの不調と食の関係の、体験談なども書かれています。

 

食に関して、悪しき習慣はわかっているけど、やめられない・・・。

 

では、それをどのようにして克服したのか!などご苦労されているから、めちゃめちゃ共感できましたよ~♪

 

読み終わったときには、食事の大切さが身に染みました。

二の腕をスリムに痩せたいなら、アロマオイルリンパマッサージの痩身機器をエステティシャンにしてもらうといいですよ。

 

食の悪しき習慣を気が付かないでずーっと続けていると、「肥満か病気」になります!

 

どちらもイヤですよね~。

 

自分のカラダは、自分で作れます。

 

食を見直して、カラダが喜ぶ食べ物を戴きたいな!と思いました。

予約の取れない女性専用サロンは、こだわりのメニューと施術を持っています。

 

みなさんのお役にたてればなぁ~と思い、本の紹介をしました。

 

興味がありましたら是非!ご覧くださいね。

 

==========

 

先日、人間ドックに行きました。

 

自営なので、自分で決めて行かないと何年も検診に行かない事もあり…。

 

あまりにも、放置するのは良くないな!と、思い切って1月に、主人と行ってきましたよ。

 

やはり、若い頃とは違って、色々な項目でチェックが入り…汗

 

「出来ることなら、薬はのみたくない!」は、2人の意見です。

 

では、どうする⁈

 

今すぐに取りかかれるのは、「食の内容」と「夕食の時間」です。

 

夕食がはじまるのが、22時は当たり前な時間でした。

 

就寝は23時半以降。

身体に良いわけないですよね。 猛省

(わかっているけど、なかなかね~は心の声)

 

でも、今回はそんなことを言っていられません!

 

私たち、やるときはやります!大袈裟(笑)

 

夕食の時間をやや強引に、18時や19時の仕事の合間に食べる。

食の内容も意識して、野菜や魚や豆類を多く摂るようにしました。

適度な運動、主人はジムに!私も筋トレ!に通う事にしました。

 

夕食の時間が早いので、寝る前はお腹が空いてますが、それも良しです。

 

改革をしてまだ1か月ちょっとですが、

主人の血圧が160⇒130に!

私の体重もマイナス2㎏ 

凄くないですか~!!

 

1か月ちょっとで、この変化はビックリです。

しばらく、この調子で頑張りまーす。

 

最後までお読みくださり、

ありがとうございます。

 

 

カテゴリー: ご紹介, ダイエット