歪んだ身体をセルフケアで!

ご覧ください僕の肋骨です

肋骨before

下部がめくれあがっています

原因として思い当たるのは
若い時から20年ほど続けていた
ウエイトトレーニングと競技としての綱引き

重いウエイトをかついだり
いびつな格好で綱を引いたりで
肋骨に負担がかかったのでしょう

今まで気になったことはなかったのですが
さとう式のセミナーで指摘されて以来
普通ではないことを認識しました

先日から始まったMRT(筋ゆる)マスター養成講座で
セルフケアを自分に行い
一週間ごとの変化を記録するといった課題が出されました
この肋骨どれだけ正常な形になるか試してみることにしました

僕が行った方法は
「タオル筋ゆる」・「シェー体操」と主にこれだけです

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時間にして約6分
あとは時間のある時に「片手バンザイ」や「キラキラグーパー」
これはいつでもどこでも簡単にできます

一週間後がこれです

肋骨after

めくれかたが緩やかになってます

比較するとよく分かります

太B&A 胸郭右 加工済み

おもしろいですね~
たった一週間でこんなに変化してますよ~

更に今年4月のセミナーで指摘されたときの写真がありました

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これは左側です

そして今

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明らかに変ってますね~

写真に撮って変化を楽しむと
おもしろくなって続けられる

ケアを続けるコツですね~

 

 

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