足底筋膜炎

足の裏に痛みがある場合

足底筋膜炎の疑いがあります


整形に行っても

レントゲンを撮って骨には異常なしと言われ

痛み止めをもらって帰る事が多いかと思われます


こういう症状の多くの方は

足首やふくらはぎが硬く

場合によってはハムストリングス(太ももの裏)や

臀部も固くなっている人もいます


なのでここらへんを入念にほぐす

またはストレッチをすれば

だいぶ痛みは緩和されます


でも足の裏をほぐすのは

痛みがひいてからにした方がいいですよ

痛い時にほぐすとかえって悪くなる事があります


筋肉が硬くて良いことは

一つもありません

身体が硬いと思っている方は

普段からストレッチなどにいそしんで

いらぬ痛みを引き起こさないように

予防してみて下さい









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