体重落としたい~^^;

こんにちは、ゆみこです。(*^▽^*)ハート

ブログご訪問ありがとうございます音譜 






春になり、暖かくなると


体重が増える方もいらしゃると思いますが・・・


私もその一人ですあせる 




毎年春は身体が重いです。


暴飲暴食している訳でもなく、


そんなに不規則な生活でもないんですよ~ムムム汗





薄着の季節にこれはマズイ・・・ダウンダウン


放置すると6月頃まで私は体重が増えるのですため息


今のうちに手を打たねばビックリマークかお2







春先は自律神経が乱れるようですどーん


活動モードの「交感神経」

リラックスモードの「副交感神経」の2つが

メリハリよく働くことが理想的な状態と言われています合格







乱れた自律神経を簡単に整える方法として~



四葉2食事は1口に入れたら、お箸を置いて20~30回よく噛む


四葉2お腹が空いてから食べる

 

四葉21日2回 意識して腹式呼吸する


四葉2早寝早起きを心掛ける


四葉2軽い運動や、ストレッチをする


四葉2リンパを流す

  ↓ ↓

リンパが滞った状態が続くと老廃物も溜まり自律神経が乱れて代謝が低下し、太りやすい体になります。

  ↓  ↓

リンパを流すのは私にお任せくださいねニコニコ







確かにひらめき電球


お腹があまり空いてなくても時間がくれば食べますし、


よく噛んでないし、呼吸も浅い、



ストレッチもサボってる・・・反省なみだ






でも!!DASH!


気がついた時に改善すれば、結果も早くでるアップアップDASH!


やるしかないですがんばるメラメラ


がんばれよっゆみこかお2



 

カテゴリー: 身体について