夏も終わり、体重はいかがでしょう~! 夏太りしていませんか?

こんにちは。

サンライズボディケア

岡山のリンパ流し職人 藤原です!

 

夏休みも終わり、日常生活が戻ってきましたね。

 

小さな子どもはいませんが、新学期がはじまり「やれやれ~」という感覚が、今でも残っているのが不思議です。

 

そんな、夏の終わりに、昨年の秋用スキニーパンツをはいてみると…。

 

やっぱりね!

 

体重が2キロ増えると、キツイです・・・汗 

 

今年の夏は、暑くて暑くて~

ハイ!言い訳です(笑)

 

自己管理が出来なくて、今年は夏太りです・・・。

岡山市エステサロンでウエスト測定

 

みなさんは、

「夏太り」

していませんか~

 

もし、そうだとしたら、「食欲の秋」が来る前に、増えた体重を戻しておきたいですねッ。

 

体重が増えたとき!に、私がすることは、

*一口30回噛む!

(よく噛んで食べると、満腹中枢が働いて、15%程食べる量をカットできると言われています。)

*つまみ食いをしない!

(お菓子など、見えないところに片づけます。)

*だらだら喰いをやめる!

(少しずつでも、だらだら食べると結構なカロリーになります。)

岡山市南区でリンパマッサージを女性専用で施術をされているエステティシャンの人がダイエット講座を開催します

あと、朝と夜の体重の記録をつけるといいですよ!

 

どんな食事をすると、体重に変化がでるか、よくわかります。

 

もし宜しければ、やってみてね♪

私も頑張ります♪

 

「食欲が、どうしてもおさえられないときには、リンパマッサージにお越しくださいね。」

 

カラダの疲れをとってあげると、食欲はおさまります♪♪

 

「疲れたカラダとココロがふわっと軽くなる」メニューはこちらをご覧ください☆

 

最後までお読みくださり、

ありがとうございます。

 

 

カテゴリー: ダイエット